A nyári hőséget gyakran csak klímával tudjuk elviselni a lakásban, a munkahelyükön vagy az autóban, de mielőtt bekapcsoljuk, érdemes mérlegelnünk, hogy valóban jót tesz-e a szervezetünknek?

A hőség okozta leggyakoribb tünetek közé tartozik a fáradtság, kimerültség, koncentráció hiánya, amely vezetés vagy fizikai munkavégzés közben különösen veszélyes. Hőségben kevésbé bírjuk a terhelést, a meleg okozta alvási problémák kialvatlansághoz, stresszhez vezethetnek, amely kihat a munkánkra, társas kapcsolatainkra. A kánikula fokozhatja a depressziós tüneteket, a szív-és érrendszeri betegséggel küzdők körében pedig hirtelen rosszullétekhez vezethet. A klíma használata mellett csökkenthetjük, elkerülhetjük a fenti tüneteket, de a légkondicionáló berendezést csak kellő körültekintéssel használjuk.

Milyen panaszokat okozhat a nem megfelelő klímahasználat?

• Légzési panaszokat idézhet elő, és fülfájást is okozhat.
• Ha gyakran használjuk, a hűtött helyiség levegője szárazzá válik – kiszáradhat a szem, valamint az orr- és torok nyálkahártyája is.
• A túlságosan hidegre állított berendezés miatt könnyen megfázhatunk, főleg akkor, ha nagy a különbség a kinti és benti hőmérséklet között.
• Nem megfelelő beállítása komoly stresszhatásnak teszi ki a szervezetünket: a meleg levegő után a hőelvezetést végző kitágult erek azonnal összehúzódnak a hidegben, ezáltal romlik a vérkeringés, emellett ízületi panaszokat is okozhat.
• A nem megfelelően tisztított, karbantartott klímaberendezés komolyabb betegségeket, fertőzéseket, influenzaszerű megbetegedéseket is okozhat.

Ha néhány alapszabályt betartunk, megbetegedés nélkül élvezhetjük a klíma jótékony hatásait.
Hasznos tanácsok a klíma helyes használatához:

• A legfontosabb, hogy rendszeresen – az autóban és az otthonunkban évente legalább egyszer, az irodában pedig kétszer, háromszor is – tisztítsuk és fertőtlenítsük a klímaberendezést. Lakásnál vagy az irodában a kültéri egység tisztítására is figyeljünk.
• Beállításakor a kinti és benti hőmérséklet közötti különbség legfeljebb 5-8˚C legyen.
• A hideg levegőt ne irányítsuk közvetlenül magunkra, így elkerülhetjük az ízületekre gyakorolt kellemetlen hatását.
• Üzemeltessük minél alacsonyabb fordulatszámon a készüléket.
• Ha autóban használjuk, pár perccel a kiszállás előtt kapcsoljuk ki, hogy szervezetünket minél kisebb sokként érje a hőmérsékletkülönbség.
• Ha a munkahelyen fázunk a klíma miatt, próbáljunk kompromisszumot kötni a kevésbé fázós kollégákkal, vagy terítsünk magunkra egy kendőt.

Nem mindig mi döntjük el, hogy a fenti tanácsokat betartjuk-e, hiszen ma már szinte minden nagyobb áruházban, pénzintézetben, ügyfélszolgálaton működnek klíma berendezések. Ha ilyen helyre készül vigyen magával egy vékonyabb kabátot vagy pulóvert, hogy elkerülje a megfázást bevásárlás vagy ügyintézés közben.