Városlista
2021. szeptember 28, kedd - Vencel

Hírek

2012. Április 23. 14:07, hétfő | Életmód
Forrás: OrientPress

A mozgás árthat az egészségnek?

A mozgás árthat az egészségnek?

Az kétségtelen, hogy a rendszeres testmozgás elengedhetetlen része az egészséges életmódnak. Segít a fogyásban és az általános egészség megőrzésében.

Azonban, ha bizonyos gyakorlatokat nem megfelelően végez valaki, az többet árthat, mint használ. Ezért a szakértők azt javasolják, hogy mindenki konzultáljon orvosával, mielőtt új mozgástevékenységbe kezd - írja a Fox News.

Egyes gyakorlatok – ilyen a futás is – a meglévő sérüléseket súlyosbíthatják. Sérülhetnek az ízületek is, ez pedig idővel komoly károsodáshoz vezethet. Ezért ha ízületi problémával küzd, a biciklizés, az úszás vagy a jóga jobb megoldás a kocogásnál. Azonban, ha mégis ragaszkodik a futáshoz, kevésbé kemény felületet, füvet vagy földutat válasszon talajnak.

A diétával is óvatosan kell bánni. Ugyanis, ha azt testmozgással párosítva végzi valaki, hajlamos többet enni, s amikor abbahagyja a testmozgást és a diétát is egyre kevésbé veszi szigorúan, csak a plusz kilókat fogja látni magán.

A helytelenül végzett súlyemelés is komoly károkat okozhat. A rossz tartás és a nem megfelelő súly okozhat a legtöbb egészségügyi kárt, komoly ízületi és izomzati sérüléshez vezethet.

Nehezen hihető, de a túl sok testmozgás is árthat, komoly gyulladási problémákat okozhat. Emellett a szív egészségére is érdemes odafigyelni. Ismert, hogy a testmozgás javítja a vérkeringést, csökkenti a koleszterinszintet és javítja a szív egészségét, ugyanakkor a túl sok mozgás ebben az esetben is ártalmas lehet.

OrientPress Hírügynökség

Ezek érdekelhetnek még

2021. Szeptember 28. 12:54, kedd | Életmód

Egy új vakcina tesztelése kezdődik

Egy Covid-19 elleni, Betuvax elnevezésű új vakcina tesztelése kezdődik meg októberben Oroszországban, ennek első és a második szakasza leghamarabb jövő februárban vagy márciusban fejeződhet be

2021. Szeptember 26. 12:03, vasárnap | Életmód

A szív- és vázizomzatot vizsgáló kutatási program zárult le az SZTE vezetésével

A szív- és vázizomzat alkalmazkodó- és teljesítőképességét és regenerációját vizsgáló egymilliárd forintos, csaknem ötéves kutatási program fejeződött be a Szegedi Tudományegyetem (SZTE) vezetésével

2021. Szeptember 24. 18:05, péntek | Életmód

Idővel a náthavírushoz hasonlóvá szelídülhet az új típusú koronavírus

Az Oxford/AstraZeneca-oltás vezető fejlesztői szerint a mostani koronavírus-járványt okozó Sars-CoV-2 típusú vírus hatása hamarosan a náthát is okozó szezonális koronavírusfajtákéhoz lesz hasonló.

2021. Szeptember 24. 08:49, péntek | Életmód

A csecsemőket is védi a koronavírustól a kismamák beoltottsága

A koronavírus elleni védőoltásban részesült várandós kismamák átadják a védelmet újszülöttjeiknek - állapította meg egy szerdán közzétett új tanulmány.