Bőrünk éjszaka regenerálódik, újjáépíti magát, rendbe hozza a nappal elszenvedett károkat, ezért az éjszakai alvásnak és bőrápolásnak nagyobb a jelentősége, mint azt gondolnánk.
A 20-30-as korosztálynak egyszerűbb a dolga, mert náluk egy jó alvás reggelre csodát tesz. A 40-50-es években az alvás már nem elegendő szépítő erő, megfelelő krémmel kell segíteni a bőrnek, főként akkor, ha az éjszakai alvás nem egyenletes, vagy nem tart elég hosszú ideig.
Éjjel 1 és 2 óra körül a sejtek aktivitása intenzívebbé válik, ebben az időszakban regenerálódik, hidratálódik a bőrünk. A következő alvási fázisban a sejtek több tápanyaghoz jutnak, távoznak a méreganyagok, a bőr kisimul, ellazulnak az arcvonások. Így lesz reggelre szebb a bőrünk.
Ahhoz, hogy ez a szépítő folyamat ténylegesen sikeres legyen megfelelő előkészületek szükségesek:

• lefekvés előtt a bőrt meg kell tisztítani a szennyeződéstől és a sminktől, válasszon olyan arctisztítót, amely kíméletesen tisztít, hidratál és vitaminokat is tartalmaz
• az alapos tisztítás után vigyük fel az arcbőrünknek és korunknak megfelelő éjszakai krémet
• az éjszakai krém télen lehet zsírosabb, gazdagabb állagú, mert a hidegben a felső hámréteg kiszáradhat
• kúraszerűen bevethetünk intenzív szérum- vagy ampullakúrát, amit mindig a megtisztított bőrre és a krém alá vigyünk fel
• a szemkörnyékre soha ne az arckrémünket használjuk, mert abból hiányoznak azok a speciális hatóanyagok, amelyre ennek a területnek szüksége van, szerezzünk be külön szemkörnyék ápolót
• a dekoltázs ápolásáról se feledkezzünk el
• télen is szellőztessünk alvás előtt, a szoba hőmérséklete pedig maradjon 20 fok alatt
• ha száraz a levegő tegyünk párologtatót a szobába, vagy vizes törölközőt a radiátorra
• jó, ha elalvás előtt iszunk még egy pohár vizet, hogy a hidratálást tökéletes legyen
• hogy a nyirokáramlás megfelelő legyen ne használjunk magas párnát, a nyakat támasszuk meg a párnával

„Csodaszerek” léteznek ma már, ha szükséges kérjen segítséget kozmetikustól. Van olyan szérum, ami akár egy éjszaka alatt is látható, érezhető hatást fejt ki.