A szép, egészséges fogakért kerülje azokat az ételeket, amelyek rátapadnak és így lepedéket okoznak a fogakon. A még csillogóbb mosolyért pedig egyen ananászt, spenótot, almát, epret, sárgarépát és tejtermékeket - tanácsolja a Fox News.

Az ananászban található bromelain enzim természetes folteltávolítóként működik, így könnyen eltávolítja a fogakon felrakódott lepedéket. Az olyan citrusfélék pedig, mint a narancs serkentik a nyáltermelődést, ami természetes módon tisztítja a fogakat.

A leveles zöldségek, köztük a spenót, a saláta, a kelkáposzta számos ásványi anyagot, köztük magnéziumot tartalmaz, ami folt-ellenálló enzimmé alakul a fogakon, így segít azokat fehéren tartani.

Az alma szintén segít eltávolítani a lepedéket, csakúgy mint az eper, a sárgarépa és a zeller.

A tejtermékek pedig olyan ásványi anyagokat tartalmaznak, mint a kalcium és a foszfor, amik erősítik a fogzománcot.