A kálium-bevitel növelése és a sóbevitel csökkentése egyidejűleg csodákra képes: csökkenti a vérnyomást és ezzel együtt a stroke kialakulásának kockázatát - számol be egy új kutatásról a BBC.

Napi két-három, káliumban gazdag gyümölcs és/vagy zöldség elfogyasztása hasznos az egészségre, s az alacsonyabb sóbevitel még tovább növeli annak jótékony hatását. Szakemberek szerint pedig az egészséges életmód kulcsfontosságú a stroke megelőzése érdekében.

Amíg a kálium-bevitel növelése jótékony hatással van a vérnyomás megfelelő szinten tartására, addig azt is felfedezték, hogy nincs káros hatása a vese működésére, vagy a hormonszint alakulására. A megemelkedett kálium-bevitel 24 százalékkal csökkentett a stroke kialakulásának kockázatát.

Ennek eredményeként az Egészségügyi Világszervezet ajánlása a következő: eszerint felnőtteknek naponta több mint 4g káliumbevitelre van szükségük.